Фаза 3 повторение фазы 1;
Фаза 2 выйдя в левое крайнее положение, выпрямиться на ногах и, не приседая, сделать полукруг слева направо, перенося вес тела на правую ногу, движущуюся полушагом вперед (иллюстрация ниже);
Фаза 1 из боксерской основной стойки движение туловища с приседанием справа налево с переносом веса тела на левую ногу и с одновременным полушагом вперед. Это начало "Солнышко Демпси" (иллюстрация ниже);
"Солнышко Демпси" условно можно разбить на четыре основные фазы. Так по фазам будет проще ее и разучивать. Отработав одну до автоматизма, переходите к другой. Отработав другую фазу, переходите к тренировке обеих фаз в слитном исполнении и так далее.
Основная сложность выполнения заключается в том, что комбинация "Солнышко Демпси" включала в себя несколько элементов защиты: уклон влево, нырок вправо с подставкой левой руки, нырок влево с подставкой правой руки и два шага влево и вправо с поворотом туловища и два - три (в зависимости от обстановки) удара. Причем все наносимые тоже могут быть разными и зависят от боевой ситуации: либо прямые, либо боковые, либо снизу. Они могут наноситься со скачком, на месте или с шагом вперед или назад. Все это должно исполняться четко, в высоком темпе и слаженно, как единое движение. В ходе комбинации дважды приходится менять стойку, перенося вес тела то на левую, то на правую ногу (читать статью о правильной ).
Боксировал Джек Демпси ( ) в низкой , используя так называемый крауч. В бою он словно прилипал к своим соперникам. Как те ни старались разорвать дистанцию с ним, ничего у них не получалось. И вдруг, когда этого требовала ситуация, Демпси сам делал шаг назад, затем стремительное движение туловищем справа - вниз - влево (либо другая последовательность), тут же обратным круговым движением быстро пошел вправо (влево), успевает наносить "жестокий" сильнейший боковой левой (правой) в туловище своему сопернику. Поднырнув под левую (правую) руку соперника, Демпси резко выпрямляется и бьет встречным правой (левой) в голову и опять стремительным нырком уходит влево (вправо). Обычно, Демпси заканчивает свое "солнышко" серией мощнейших дополнительных ударов. Вот так выглядит компонет "Солнышко Демпси" в исполнении самого мастера.
"Солнышко Демпси" - это технический прием легендарного американского боксера Джека Демпси. Эту убийственную Демпси часто пускал в ход, в своей карьере, выходя на профессиональный ринг.
Солнышко Демпси | Видео бокс смотреть онлайн, легенды бокса, биографии и фото боксеров, обучение боксу | Justboxing.net
Комментариев нет:
Отправить комментарий